Ao machucar a pele, é normal que se leve alguns dias para que ela fique saudável novamente. O processo de cicatrização, a depender do nível, pode demorar para ser concluído.
Algumas doenças, como a diabetes, podem auxiliar na demora da cicatrização da pele. Por isso, é feito o uso de algumas pomadas e medicações que ajudem e acelerem a cicatrização.
Dessa forma, além desses medicamentos, um grande aliado pode ser uma dieta balanceada e ingerir os alimentos corretos. Nesse sentido, preparamos uma lista de alimentos que agem acelerando o processo de cicatrização. Confira!
Como ocorre o processo de cicatrização?
A cicatrização da pele vai variar de acordo com a lesão ocorrida e, também, irá depender do organismo de cada pessoa. Dessa forma, há diversos fatores que podem influenciar o tempo necessário para que uma pele cicatrize, entre eles estão a faixa etária, doenças crônicas, medicamentos utilizados e gravidade da lesão.
Assim sendo, o processo de cicatrização conta com algumas fases, sendo a primeira fase a inflamatória, que dura em torno de 4 dias, com a ativação do sistema de coagulação.
Logo em seguida vem a fase proliferativa, que é a fase da regeneração da pele, durando em torno de 5 a 20 dias, resultando na vascularização e infiltração de macrófago. Por fim, tem a fase de reparo, que pode durar meses. Nessa última fase pode ocorrer a alteração da cicatriz, podendo mudar o tamanho e a cor, dependendo do processo de cicatrização.
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Quais os alimentos que ajudam no processo de cicatrização?
Peixes
Os peixes são uma ótima fonte de ômega 3, que é um grande aliado no processo de cicatrização. Assim, por agir na redução da inflamação, o ômega 3 também ajuda a evitar a formação de queloides.
Chás
Os chás são grandes aliados naturais para quem busca uma melhor qualidade de vida. Auxiliando na melhora do humor, peso, pele e doenças, eles também têm função cicatrizante.
Os mais indicados a serem utilizados nesse processo são os chás de eucalipto, camomila, babosa e arruda.
Sementes
As sementes, assim como os chás, são ótimos aliados naturais. Sendo assim, as mais indicadas são as sementes de linhaça e chia, por serem extremamente ricas em ômega 3, que além de atuar como um anti-inflamatório, também ajudam a formar a membrana celular.
Outras sementes que também ajudam nesse processo são as sementes de girassol e abóbora, sendo boas fontes de vitamina E, que melhoram a qualidade da nova pele.
Frutas cítricas
As frutas cítricas, por serem ricas em Vitamina C, são bastante indicadas para auxiliar no processo de cicatrização. Dessa forma, a Vitamina C age como um forte antioxidante, combatendo os danos causados pelos radicais livres.
Outro benefício, é que a vitamina C participa da produção do colágeno, que fornece sustentação para a pele. Dessa forma, as frutas cítricas mais indicadas são a laranja, kiwi, limão e maracujá.
Castanhas
As castanhas apresentam Vitamina E e zinco, que são grandes aliados na produção de colágeno. Dessa forma, castanha-de-caju, castanha-do-pará, amendoim etc, são extremamente indicados durante a cicatrização da pele.